Тейпирование поясницы: схемы апплицирования при болях в спине

Эту статью мы решили посвятить такой теме, как тейпирование мышц спины при болях в пояснице. В 2021 году Американская коллегия спортивной медицины – авторитетная в области спорта и физической культуры организация – опубликовала обновленное издание, посвященное нагрузочному тестированию и проблемам болей в спине. В отдельной главе рассматриваются боли в пояснице – этот отдел позвоночника больше других страдает от некорректных физических нагрузок.  Авторы издания “ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription” описывают инновационные подходы к вопросам диагностики и лечения болевого синдрома и указывают на значимую роль физических упражнений в устранении проблемы. Согласно статистике, с болями в поясничном отделе позвоночника в течение жизни сталкиваются более 80% населения. В моменте болезненность в этой части тела наблюдается у каждого третьего взрослого человека. Практика показывает, что первый приступ боли никогда не бывает единственным – за ним следует второй, третий и т. д. Вероятность следующих эпизодов с каждым разом повышается с тенденцией к неблагоприятному прогнозу.  У 70% пациентов приступы становятся более частыми и тяжелыми. У каждого пятого боли приобретают хронический характер, а каждый десятый из-за прогрессирования заболевания становится инвалидом. В своей работе эксперты ACSM опровергают утверждение о том, что острая боль в пояснице не длится дольше 6 недель даже без корректного лечения. На самом деле 90% пациентов просто перестают посещать врача и “выпадают” из медицинской статистики. Но это не означает, что они перестают испытывать болевой синдром.    

При каких болях помогает тейпирование позвоночника в области поясницы?

При подборе методики тейпирования в процессе диагностики специалист должен выяснить характер болей в пояснице.  По продолжительности боли разделяют на:

• острые (длительностью до 6 недель);
• подострые (длятся от 6 до 12 недель);
• хронические (дольше 3 месяцев). 

Болезненность в нижнем отделе позвоночного столба может быть обусловлена:

• Неврологическими нарушениями – сдавливанием нервных корешков (поясничный радикулит), стенозом позвоночного канала и др.
• Повреждениями и заболеваниями позвоночника – опухоли, переломы, инфекционные поражения, искривления.
• Неспецифическими причинами, которые невозможно определить достоверно. Это самая большая группа нарушений, в которую можно включить до 85% клинических случаев. 

Что касается функциональных особенностей, то болевой синдром может сопровождаться:

• генерализованной болью – неприятные ощущения затрагивают не только поясницу, но и остальные части тела;
• иррадиацией боли в нижние конечности или соседние зоны;
• нарушениями координации движений;
• ограниченной подвижностью разных частей тела.

Как эффективно бороться с поясничными болями?

Эксперты ACSM рекомендуют уделять особое внимание своевременной диагностике. Это позволяет начать лечение нарушений на ранних этапах, когда в тканях еще не произошли необратимые изменения, а острая боль не приобрела хронический характер. Раннее лечение служит профилактикой инвалидности и помогает пациенту сохранить двигательную активность. Своевременная терапия оказывает влияние на психологический аспект патологии – человек перестает ограничивать себя в нагрузках и движениях в страхе снова испытать боль. Для успешного преодоления расстройства и профилактики осложнений рекомендуется придерживаться привычного режима двигательной активности. Деятельность должна присутствовать в том диапазоне, который не выходит за границы боли. После прохождения курса лечения необходимо как можно скорее возвращаться к прежней работе. В первое время, пока боли носят острый характер, от серьезных физических нагрузок лучше отказаться. На протяжении следующих 2 недель уровень активности постепенно повышают до пределов нормы. При подострых, хронических и рецидивирующих болях в нижней части спины показана умеренная двигательная активность. При остром болевом синдроме в области поясницы физиотерапия, в том числе тейпирование, решает несколько задач:

• способствует скорейшей реабилитации;
• снижает риски инвалидизации;
• позволяет отказаться от операции и сильнодействующих анальгетиков;
• уменьшает необходимость в дополнительной диагностике. 

Физическую реабилитацию, по данным ACSM, следует начинать в течение первых 3-х недель – это обеспечит успешное избавление от болей. Программа комплексного лечения должна включать:

• фармакологические средства;
• физиотерапию;
• специальные физические упражнения;
• методики кросс- и кинезиотейпирования. 

Благодаря комплексному подходу удается не только уменьшить болевые ощущения, но и повысить качество жизни пациента.  

Использование кросс- и кинезиотейпов при болях в спине

Чтобы эффективно бороться с проблемой, необходимо овладеть диагностическими приемами, научиться работать с болью и изучить методики апплицирования тейпов.  Благодаря правильному применению схем кросс- и кинезиотейпирования любой человек сможет оказывать помощь не только самому себе, но и близким людям, страдающим от болей. Под кинезиотейпированием понимают наложение эластичных пластырей на кожу с разными вариантами натяжения для воздействия на целевые области (в нашем случае – на поясницу). Через рецепторы на поверхности кожи можно оказывать влияние на мышцы, суставы, сосуды и связочный аппарат.  Кинезиологическое тейпирование используется для:

• купирования болевого синдрома;
• устранения отеков;
• профилактики травм;
• ускоренной реабилитации;
• поддержания связок;
• фиксации суставов;
• рассасывания гематом.

Сферы применения кинезиотейпов многочисленны, в некоторых случаях тейпирование успешно заменяет медицинские лечебные процедуры. В Южной Корее тейпирование признано отдельным лечебным направлением, которое может применяться самостоятельно, избавляя пациента от болей без медикаментов. Кросстейпирование считается более молодой методикой наложения клейких лент. Рабочим инструментом мастера выступает кросстейп – особый пластырь из неэластичного поливинилхлорида, выполненный в виде решетки.      Оригинальная методика кросстейпирования была разработана южнокорейскими специалистами. Для ее освоения требуются глубокие знания физиологии и анатомии человека. Нужно разбираться в биомеханике тела и смежных медицинских дисциплинах. Мастеров по кросстейпированию готовят на специальных курсах Корейской Медицинской Ассоциации Балансирующего Тейпирования. “Облегченные” терапевтические методики наложения кросстейпов может освоить любой желающий, готовый посвятить обучению несколько часов. Кросстейпы работают по принципу иглорефлексотерапии – стимулируют триггерные точки мышц и биоактивные точки меридианов тела. В терапевтическом кросстейпинге используются аппликации решеток по направлениям вдоль и поперек. Курсы по обучению методике регулярно проводит Учебный центр BBalance. Поясничные боли неясного происхождения, возникающие в движении и состоянии покоя, хорошо поддаются лечению в рамках комплексного подхода. Купировать болевой синдром помогают правильная диагностика, разумные физические нагрузки и позитивный настрой. Правильно подобранная схема тейпирования спины усилит действие остальных методов и будет способствовать скорейшему выздоровлению.