Эту статью мы решили посвятить такой теме, как тейпирование мышц спины при болях в пояснице. В 2021 году Американская коллегия спортивной медицины – авторитетная в области спорта и физической культуры организация – опубликовала обновленное издание, посвященное нагрузочному тестированию и проблемам болей в спине. В отдельной главе рассматриваются боли в пояснице – этот отдел позвоночника больше других страдает от некорректных физических нагрузок. Авторы издания “ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription” описывают инновационные подходы к вопросам диагностики и лечения болевого синдрома и указывают на значимую роль физических упражнений в устранении проблемы. Согласно статистике, с болями в поясничном отделе позвоночника в течение жизни сталкиваются более 80% населения. В моменте болезненность в этой части тела наблюдается у каждого третьего взрослого человека. Практика показывает, что первый приступ боли никогда не бывает единственным – за ним следует второй, третий и т. д. Вероятность следующих эпизодов с каждым разом повышается с тенденцией к неблагоприятному прогнозу. У 70% пациентов приступы становятся более частыми и тяжелыми. У каждого пятого боли приобретают хронический характер, а каждый десятый из-за прогрессирования заболевания становится инвалидом. В своей работе эксперты ACSM опровергают утверждение о том, что острая боль в пояснице не длится дольше 6 недель даже без корректного лечения. На самом деле 90% пациентов просто перестают посещать врача и “выпадают” из медицинской статистики. Но это не означает, что они перестают испытывать болевой синдром.
ПРИ КАКИХ БОЛЯХ ПОМОГАЕТ ТЕЙПИРОВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ?
При подборе методики тейпирования в процессе диагностики специалист должен выяснить характер болей в пояснице. По продолжительности боли разделяют на:
- острые (длительностью до 6 недель);
- подострые (длятся от 6 до 12 недель);
- хронические (дольше 3 месяцев).
Болезненность в нижнем отделе позвоночного столба может быть обусловлена:
- Неврологическими нарушениями – сдавливанием нервных корешков (поясничный радикулит), стенозом позвоночного канала и др.
- Повреждениями и заболеваниями позвоночника – опухоли, переломы, инфекционные поражения, искривления.
- Неспецифическими причинами, которые невозможно определить достоверно. Это самая большая группа нарушений, в которую можно включить до 85% клинических случаев.
Что касается функциональных особенностей, то болевой синдром может сопровождаться:
- генерализованной болью – неприятные ощущения затрагивают не только поясницу, но и остальные части тела;
- иррадиацией боли в нижние конечности или соседние зоны;
- нарушениями координации движений;
- ограниченной подвижностью разных частей тела.
КАК ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С ПОЯСНИЧНЫМИ БОЛЯМИ?
Эксперты ACSM рекомендуют уделять особое внимание своевременной диагностике. Это позволяет начать лечение нарушений на ранних этапах, когда в тканях еще не произошли необратимые изменения, а острая боль не приобрела хронический характер. Раннее лечение служит профилактикой инвалидности и помогает пациенту сохранить двигательную активность. Своевременная терапия оказывает влияние на психологический аспект патологии – человек перестает ограничивать себя в нагрузках и движениях в страхе снова испытать боль. Для успешного преодоления расстройства и профилактики осложнений рекомендуется придерживаться привычного режима двигательной активности. Деятельность должна присутствовать в том диапазоне, который не выходит за границы боли. После прохождения курса лечения необходимо как можно скорее возвращаться к прежней работе. В первое время, пока боли носят острый характер, от серьезных физических нагрузок лучше отказаться. На протяжении следующих 2 недель уровень активности постепенно повышают до пределов нормы. При подострых, хронических и рецидивирующих болях в нижней части спины показана умеренная двигательная активность. При остром болевом синдроме в области поясницы физиотерапия, в том числе тейпирование, решает несколько задач:
- способствует скорейшей реабилитации;
- снижает риски инвалидизации;
- позволяет отказаться от операции и сильнодействующих анальгетиков;
- уменьшает необходимость в дополнительной диагностике.
Физическую реабилитацию, по данным ACSM, следует начинать в течение первых 3-х недель – это обеспечит успешное избавление от болей. Программа комплексного лечения должна включать:
- фармакологические средства;
- физиотерапию;
- специальные физические упражнения;
- методики кросс- и кинезиотейпирования.
Благодаря комплексному подходу удается не только уменьшить болевые ощущения, но и повысить качество жизни пациента.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРОСС- И КИНЕЗИОТЕЙПОВ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ
Чтобы эффективно бороться с проблемой, необходимо овладеть диагностическими приемами, научиться работать с болью и изучить методики апплицирования тейпов. Благодаря правильному применению схем кросс- и кинезиотейпирования любой человек сможет оказывать помощь не только самому себе, но и близким людям, страдающим от болей. Под кинезиотейпированием понимают наложение эластичных пластырей на кожу с разными вариантами натяжения для воздействия на целевые области (в нашем случае – на поясницу). Через рецепторы на поверхности кожи можно оказывать влияние на мышцы, суставы, сосуды и связочный аппарат. Кинезиологическое тейпирование используется для:
- купирования болевого синдрома;
- устранения отеков;
- профилактики травм;
- ускоренной реабилитации;
- поддержания связок;
- фиксации суставов;
- рассасывания гематом.
Сферы применения кинезиотейпов многочисленны, в некоторых случаях тейпирование успешно заменяет медицинские лечебные процедуры. В Южной Корее тейпирование признано отдельным лечебным направлением, которое может применяться самостоятельно, избавляя пациента от болей без медикаментов. Кросстейпирование считается более молодой методикой наложения клейких лент. Рабочим инструментом мастера выступает кросстейп – особый пластырь из неэластичного поливинилхлорида, выполненный в виде решетки.
